Rower więcej niż 1h

Witam Serdecznie. Otóż składa się tak że chciałem trochę schudnąć, a do tego uwielbiam jazdę na rowerze. Więc mam takie pytanie bo gdzieś przeczytałem żeby nie jeździć więcej niż 1,5h ponieważ zaczynają się palić mięśnie. Czy to prawda ? Dodam że mam dobra kondycję i bez zrobionych 30km dziennie szał mnie bierze :)

Tak, to prawda. Nie znaczy to, że nie możesz jeździć za długo. Ja na Twoim miejscu po jakiejś godzinie wypiłbym jakiś carbo. Aeroby dłuższe niż godzinę i tak nie mają większego sensu, a carbo uzupełni stratę. Po powrocie do domu zjedz posiłek białkowo-węglowodanowy.