Czy warto brac jakies suple ?

WItam !

mam pytanko a mianowicie cwicze drugi miesiac mam 175cos kolo tego waze 70kg . Moje pytanie : Czy warto brac jakies najlepiej?
cwicze 3xw tyg .

skup się na diecie i treningu to wystarczy, ewentualnie jakieś witaminki, no i jeśli masz braki w diecie to możesz je uzupełnić gainerem/białkiem

Nie.
Dział: Odżywianie->Dieta.

Czy warto brać jakieś najlepiej ?
Popracuj nad składnią ;P

popracuj z pół roku na sucho. Efekty będą widoczne, jeśli chcesz bawić się w suple, to polecam Ci zacząć z odżywką zwaną: Dieta.

A według mnie warto
Diete ciężko utrzymać, zwłaszcza na początku. Swiadomość w tym zakresie jest dość marna
Na początku witaminy + minerały +omega3( to akurat warto brać cały czas ) oraz białko i węglowodany zdecydowanie ułatwiają na początku trzymanie diety. Z czasem zastępuj je jedzeniem jak tylko sie da i będzie dobrze. Na pewno nie rzucaj się odrazu na kreatyny( po prostu nie warto ze względów finansowych )
Pozdrawiam

Diete ciężko utrzymać, zwłaszcza na początku. Swiadomość w tym zakresie jest dość marna
Na początku witaminy + minerały +omega3( to akurat warto brać cały czas ) oraz białko i węglowodany zdecydowanie ułatwiają na początku trzymanie diety

Jeśli dopiero zaczyna to po co mu białko, gainer jak z diety wszystko wyciągnie. Na tym etapie niech nie traci pieniędzy na rzecz zbędną. Jeśli już przymasuje do momentu, w którym trudnu mu będzie osiągnąć brakujące kcal, to wtedy wspomoże się białkiem albo gainerem

Skoro jest problem z utrzymaniem diety (praca w biegu i inne takie) to jasne że warto wspierać się gainerem. Pamiętaj tylko by nie zagalopować się... przez co SOLIDNA dieta zejdzie na 2gi plan na rzecz supli.

Rzecz zbędną? Na początku łatwiej trzymać dietę właśnie dodając odżywki. Na początku rzucać się na dodatkowe posiłki przy normalnym trybie życia/pracy to ciężko. Kwestia sporna oczywiście, ale zdania nie zmieniam
Pozdrawiam

"Czy warto brać jakieś najlepiej ?
Popracuj nad składnią ;P "

Czy warto brać ,jakie najlepiej **

Koleś trenuje 2 miesiąć, a wy mu gainery proponujecie. Niech potrenuje pół roku na sucho, albo na prostej formie kreatyny.
Wiesz jak to będzie wyglądało, weźmie kupi Gainer, przeczyta ulotkę: "Przybędzie Ci do 8kg suchej masy mięśniowej"
A on sobie powie, no kurde, chciałem przytyć 5 kg, więc będę leciał tylko gainer, przecież to odzwyka, powinna mnie rozerwac. Skup się na żarciu normalnym, a kilogramy przyjdą. Ja nazwykłym żarciu 10 kg zrobiłem i nie był to fatu (2-3 miechy)

weż arek nie słuchaj ich co oni gadają weż daj spokuj wal mete i nie pacz na nic moge ci rozpisać idzie jesień nikt sie nie zczai że koksujesz mówie ci,a na poważnie lecisz na suchara ile wlezie patrz co jesz a suple to jak stagnacjji sam nie dasz rade