Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9
Witam, wszystkich serdecznie jeżeli zły dział to przepraszam. Czytałem te wszystkie bajery o dietach, poczatkowych cwiczeniach itp. Wiem niemal wszystko co jest mi potrzebne, mam 180, 60kg więc jest to zdecydowanie za mało i jestem bardzo chudy wpradzie mam duzo siły ale nie chce tak wyglądać jak wyglądam, diete postaram się ułożyc też moze i z waszą pomocą. Mam pare pytań:
1) mam od razu zacząc na siłownie?
2) czy mam kupić już jakąś odżywke jak tak to jaką?
3) czy moge w ogóle wyjść na normalnie zbudowanego człowieka?
4) czy na początku wystarczą same domowe ćwiczenia?
Chciałbym ważyć te 75 - 80 kg nie chodzi mi o rzeźbienei postury tym moge zając się później, chodzi tylko o przybranie na masie ale jeżeli do tego są potrzebne cwiczenia na pewno sie za nie zabiore
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
1)Jeżeli masz taką możliwość, to tak. Ćwiczenia w domu nigdy nie dadzą efektów jak te na siłowni.
2)Nie, przy Twojej wadze bez problemu dostarczysz wszystko z jedzenia.
3)Każdy kiedyś wychodzi...
4)patrz 1.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9
Okej, a czy jest jakas zasada np zjesz coś od razu ćwicz? bo nie wiem keidy mam cwiczyć bo na razie w domu sobie to tylko wieczorami pompki, przysiady, brzuszki