Ból napinacza powiezi szerokiej chyba

witam,

co proponujecie zastosować na ból napinacza powięzi szerokiej, boli mnie to już od tygodnia i nie przechodzi, najbardziej boli mnie wtedy gdy zrobię skłon z prostymi nogami głową do kolan i obróce sam tułów maksymalnie w prawo. Boli mnie to tak, że jak rozciągam maksymalnie to nie boli ale jak wrócę do pozycji wyjściowej, to zaczyna wracać ból. Patrząc po opisach wydaje mi się że są to skurcze, ale nie wiem jak to leczyć.

Pozdrawiam!