Powrót do formy z przed 4 miesiecy

Witam!
Po jakims roku cwiczen zrobiłem sobie 4 miesiace przerwy...
Mięsnie spadły okropnie, siła też. Czy możecie mi pomóc w doborze supli, aby ten powrót do formy był w miare szybki? Pierwszy miesiac albo dwa bede cwiczył bez zadnej kreatyny... bedzie tylko w miare mozliwosci dobrze zbilansowana dieta... jakies białko do uzupełnienia braków i gainer... myslałem nad pvl'em. Zakupionego mam juz Shocka i Storma... i kiedy zaczac brac za miesiac dwa? czy moze od razu? chciałbym szybko dojsc do formy sprzed 4 miesiecy... Może ktos doswiadczony sie wypowiedziec ile mniej wiecej trwa taka reaktywacja? ;>

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 67

Wzrost: 175

Cel cyklu: powrót do formy, masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : egg olimp, mono vitalmax, nitrobolon trec

Uprawiane inne sporty: pływanie

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 200zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: ROK

nie szkoda ci pieniedzy

Nikt wrozka nie jest.

Jak sie przylozysz do michy i treningu, to szybko uzyskasz podobna forme.

stacki wrzuc jak bedziesz odczuwal stagnacje, czyli brak postepow w formie.

dopoki mozesz jedz na dobrej misce.

Dzięki chłopaki. Biore sie do cwiczen i michy ;D
A jeszcze jakieś suple które pomogłyby mi się odbudować?

skup sie na razie na odzywianiu