cecho
prosze o podanie kilku planów treningowych w domowych warunkach
mój sprzet to sztanga i 2 hantelki i ławeczka
mój sprzet to sztanga i 2 hantelki i ławeczka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1830
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
albo jesteś *****em, albo masz słaby wzrok, albo czujesz się panem, albo nie umiesz szukać... spójrz parę tematów wyżej
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1830
nic nie znalazłem dla siebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
no to nie szukaj, sam ułóż
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kolega pewnie zaczyna a wiec na poczatek chyba najlepsze ACT Mawashiego (cwiczenia z baniakami z woda zastap sobie hantlami
) :
dla poczatkujacego
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html albo
dla sredniozaawansowanych : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
LUB FBW (nim aktualnie cwicze
) :
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Zmieniony przez - Damian911 w dniu 2009-08-24 21:21:14
Zmieniony przez - Damian911 w dniu 2009-08-24 21:21:44
) :
dla poczatkujacego
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html albo
dla sredniozaawansowanych : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
LUB FBW (nim aktualnie cwicze
) :
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Zmieniony przez - Damian911 w dniu 2009-08-24 21:21:14
Zmieniony przez - Damian911 w dniu 2009-08-24 21:21:44
