...
Napisał(a)
Ogranicz w diecie weglowodany zwieksz ilosc bialka . Mysle ze przyda sie przy wycince brzucha, gora sylwetki nie bedzie leciec a na brzuchu krata. Kumpel tak robil i efekty bylo widac z baniaka zrobil plaski brzuch . On robil wycinke na propie ale zawsze jest tez wino i inne srodki ty wybierasz . I oczywiscie duzo roznych cwiczen na brzuch
...
Napisał(a)
Aeroby na czczo + odpowiednie zabezpieczenie BCAA to jedno, ale myślę, że Dariusze wie co mówi: patrz jego profil.
Życie to niej**ajka...
Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.
Drobny cwaniak !
...
Napisał(a)
Witam,
codziennie z rana jeżdżę na rowerze (20-50km, różnie), robię to na czczo, nic nie jem ani nie biorę np. BCAA. Oczywiście też ćwiczę na siłowni. Przez przypadek trafiłem teraz na ten temat i chciałbym się zapytać, czy taki trening (na rowerze jeżdżę od wielu lat) bardzo mi przeszkadza w uzyskaniu przyrostów - aero z rana, na czczo. Także mam olbrzymie tendencje do tycia i zawsze myślałem, że robię dobrze, ale teraz się zastanawiam. Czy jako "zabezpiecznie" mogę przed rowerem pić odżywkę białkową, czy musi być to BCAA czy jeszcze coś innego? Bardzo proszę o odp. i mam nadzieję, że nie zadaję głupich pytań.
codziennie z rana jeżdżę na rowerze (20-50km, różnie), robię to na czczo, nic nie jem ani nie biorę np. BCAA. Oczywiście też ćwiczę na siłowni. Przez przypadek trafiłem teraz na ten temat i chciałbym się zapytać, czy taki trening (na rowerze jeżdżę od wielu lat) bardzo mi przeszkadza w uzyskaniu przyrostów - aero z rana, na czczo. Także mam olbrzymie tendencje do tycia i zawsze myślałem, że robię dobrze, ale teraz się zastanawiam. Czy jako "zabezpiecznie" mogę przed rowerem pić odżywkę białkową, czy musi być to BCAA czy jeszcze coś innego? Bardzo proszę o odp. i mam nadzieję, że nie zadaję głupich pytań.
...
Napisał(a)
Trening na czczo obojętnie jaki powoduje, że organizm czerpie energię z mięśni, a one są bardzo "głodne" po nocy.
Dopiero po ok. 30-40 minutach wysiłku energia jest pobierana z tłuszczu zapasowego.
Słowem, stracisz tłuszcz, ale i stracisz mięśnie.
Odżywka białkowa jest jak najbardziej dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem. Nie muszą to być BCAA. Odżywka też takie zawiera.
Ale szczerze mówiąc, wg mnie nawet jeśli masz tendencje do tycia, to przy tylu km ile robisz dziennie to nawet jakbyś rano strzelił sobie shake białkowy+zmiksowane płatki+banan to nic by Ci nie poszło w tłuszcz.
Temat założyłem, ponieważ chcę właśnie ściągnąć trochę fatu z brzucha, ale priorytetem dla mnie jednak jest zachowanie masy mięsniowej.
Dopiero po ok. 30-40 minutach wysiłku energia jest pobierana z tłuszczu zapasowego.
Słowem, stracisz tłuszcz, ale i stracisz mięśnie.
Odżywka białkowa jest jak najbardziej dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem. Nie muszą to być BCAA. Odżywka też takie zawiera.
Ale szczerze mówiąc, wg mnie nawet jeśli masz tendencje do tycia, to przy tylu km ile robisz dziennie to nawet jakbyś rano strzelił sobie shake białkowy+zmiksowane płatki+banan to nic by Ci nie poszło w tłuszcz.
Temat założyłem, ponieważ chcę właśnie ściągnąć trochę fatu z brzucha, ale priorytetem dla mnie jednak jest zachowanie masy mięsniowej.
Życie to niej**ajka...
Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.
Drobny cwaniak !
...
Napisał(a)
Odświeżam temat, bo coś takiego znalazłem:
Ja mam podobnie z moim brzuchem. Owszem fatu trochę jest, ale nie ma tragedii. Widać zarys poszczególnych mięśni prostych i odcięcie skośnych.
Moja sylwetka jest jak tego gościa (oczywiście nie w takich rozmiarach ).
Chodzi o proporcje, bęben mi zawsze odstawał i odstaje. F.u.c.k.
Ja mam podobnie z moim brzuchem. Owszem fatu trochę jest, ale nie ma tragedii. Widać zarys poszczególnych mięśni prostych i odcięcie skośnych.
Moja sylwetka jest jak tego gościa (oczywiście nie w takich rozmiarach ).
Chodzi o proporcje, bęben mi zawsze odstawał i odstaje. F.u.c.k.
Życie to niej**ajka...
Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.
Drobny cwaniak !
Polecane artykuły