pomoc w doborze supli

Kończę właśnie cykl rzeźby...byłem na diecie low carb Białko 2g/kg masy,Węgla 3,5g/kg,Tłuszczu 0,8g/kg, ważę obecnie 68kg i mam 175cm wzrostu i chciałbym zacząć robić niedługo masę...na rzeźbie brałem l-karnityne vital-max, hmb treca i bcaa anabolic system treca(wszystko w kapsułkach).

Teraz chciałbym prosić o parę porad jakie suplementy brać..mój cel to robić masę jak najbardziej beztłuszczową...
ustalam sobie teraz także dietę na masę. Zastawiałem się nad braniem podczas robienia masy...bcaa, hmb, i jakiegoś dobrego białka i tu prosiłbym o konkretne porady dotyczące produktów...jakie waszym zdaniem jest najlepsze białko na masę?poza tym chciałbym podczas robienia masy zrobiś cykl kreatynowy..kiedyś brałem jabłczan kreatyny cm3 1250 treca+glutamine czy taki zestaw będzie ok czy może macie jakieś inne propozycje??

Jeśli to pomoże jestem ektomorfikiem...siłownie robię 3 razy w tygodniu z podziałem na partie i chciałbym jeszcze dołączyć aeroby interwałowe podczas masy bo słyszałem ostatnio że to w części gwarantuje robienie masy bez tłuszczu...

z góry serdeczne dzięki za porady

na wstępie odpuść sobie hmb i glutaminę

ciężko się ustosunkować do Twojej wypowiedzi, bo najpierw piszesz że masz jakieś pojęcie o diecie

a zaraz potem pytasz się jakie białko najlepsze na masę

Na poczatku ułuz diete jak to zrobisz to wtedy odpowiedni trening. Co do suplu to biało/wegle jak sa braki w diecie.
Mozesz wrzucic samo mono.