"tric z biecem połącz w superserie, ewentualnie przeplataj ćwiczenia - najpierw jedno na bic, kolejne na tric itd"
przeczytaj jeszcze raz swoja wypowiedz
a brzmi ona inaczej :
tric z bicem polacz w superserie, ewentualnie superseria
czyli jedno i to samo
" serii dwóch ćwiczeń (a nie samych ćwiczeń) "
kto tu mowil o samych cwiczeniach?
chyba napisalem w pierwszej wypowiedz co to super seria, a Ty napisales to samo, wiec
przeproś i wyjdź
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 15:38:25
cytuje moja wypowiedz w poprzednim poscie
"SUPER SERIA
Polega na wykonywaniu 2 ćw na antagonistyczne grupy mięśniowepo jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi.
np.
uginanie ramiom ze sztanga, zaraz potem, mala przerwa wypoczynkowa np. francuz"
chyba ilosc serii jest sprawaindywidualna
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 15:39:51
"ewentualnie przeplataj ćwiczenia - najpierw jedno na bic, kolejne na tric itd""
brzmi jednoznacznie, skrocona definicja super serii?
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 15:42:02
w swojej definicji zapomaniels dodac, waznej rzeczy, a mianowicie ze superseria polega na wykonywaniu cw na ANTAGONISTYCZNE grupy miesni
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 15:44:29
"Przeplatanie ćwiczeń to zrobienie np. 3 serii na biceps, następnie 3 serii na triceps, znów 3 na bic i potem 3 na tric itd. i to nie są superserie."
heh
sama nazwa mowi
przeplatanie cwiczen!!
czyli 2 roznych
watliwosci jakies jeszcze? smialo pisz
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 15:46:25