Ćwiczenia powiększające cię w barach :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dj666devil

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86

witam ! mam pewien nurtujący mnie problem

..... znacie może jakieś ćwiczenia które mogą powiększyć budowę??

np w barach albo w klacie. żeby się zrobić szerszym

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 83

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa i siła

Staż treningowy na słowni: 1rok i 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: amatorko kolarstwo i bieganie i uczęszczam na siłownię

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: nisko węglowodanowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

trening czyni mistrza

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

valmara

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2002

https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

przeczytaj ten post powinno pomoc

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

wez sie za trening wszystkich partii bo 2 nie ma sensu cwiczyc

...

Areha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 182 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 514

unoszenie bokiem sztangielek dobrze Cie poszeerzy, jak i wyciskanie

Zmieniony przez - Areha w dniu 2009-08-25 13:00:25

...

dj666devil

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86

cwicze wszystki partie ale chodzi mi o same ćwiczenia które pomaga się rozrosnąć a to nie dla mnie tylko dla brata bo on nie ma tu konta ja w barach nie jestem wąski ale tez bez przesady

trening czyni mistrza

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

jeśli chodzi o widok z boku, to unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, a jeżeli chodzi od przodu, to normalnie, bokiem w górę, oraz wszelkiego rodzaju wyciskania na barki itp.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...