połączenie?

czy tak będzie dobrze:

trening budujący,

starałem się zrobić tak jak piszą w:

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

a wiec

poniedzialek

klata i bary

wtorek

przedramie i bic

sroda

uda i lydki

czwartek

plecy i kaptury

piatek wolne

sobota

tric i bic

niedziela wolne


po kazdym treningu brxuch i aeroby razem ok 30min

podział jest niedobry

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 

chciałem tylko się spytać czy jest ok, jeśli nie to wytknąć błędy to sam poprawię, możesz napisać tylko które dni są źle ułożone?

co do przecinków itd - to nie mogłem ich robić, ponieważ klawiatura moja czasami w mozzili ma takie odpały..

Zmieniony przez - geryy12 w dniu 2009-08-25 21:43:34

plan do dup*y ty masz 2 lata stazu ?

2,5 prawie z przerwami,

i jeśli mówisz co jest do dupy to całość źle połączona czy co?

a taki plan:

poniedziałek:

klatka,

wtorek:

plecy,

środa:

nogi + bic + tric

czwartek:

barki

piątek:

bic + tric

czemu te ręce tak chcesz przeforsowac 2x w tygodniu?

na 5 dni można rozpisac b. dobrze- tylko kzda grupe raz w tyg.

jakby sie uparł to i te ręce można by dobrze wpleść 2x- ale po co?

łapy 2x tydzień a klata tylko raz?
Łee ja bym dorzuciła po 2-3 ćwiczenia na klate w środe i piątek, powinno być dobrze:P

apo: ;) cii:P