METODY TRENINGU BRZUCHA

WItajcie drodzy użytkownicy

UŻYWAJĄC OPCJI ,,SZUKAJ" znalazłem wiele przeróżnych metod, na trening mieśni brzucha, niektórzy radzą trenowac go codziennie, inni co drugi dzień, a jeszzce inni, jeden raz w tygodniu!

ZWRACAM SIE DO WAS O PROŚBĘ WYJAŚNIENIA TEGO, co dla naszego brzuszka jest najlepsze chodzi mi o rozrost mięsnia prostego, ile razy w tygodniu, i ile serii na dolna i gorna czesc tego miesnia ;) jak? i dlaczego? ;) zalozylem ten temat aby rozwiac swoje watpliwosci, licze na fachowe odpowiedzi! :) POZDRO FOR ALL!

zalezy w jakim jestes etapie cyklu czyli naprzyklad przy masowce jak zrobisz z obciazeniem to raz w tygodniu powinno wystarzczyc, albo dla rozgrzewki przed treningiem bez obciazenia....
przy redukcji polecam 6 weidera codzienne cwiczenia.

nic nowego nie powiedziales, a 6 weidera jest do niczego.

a niby co nowego mozna powiedziec na ten temat... wyszukiwarka pełna tych tematów, a co do szóstki jest to jeden z najlepszych metod treningowych, ale nalezy cwiczenia wykonywac technicznie i do konca cyklu... co niektorzy maja z tym klopot!
I dlaczego niby jest beznadziejna???

Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-08-25 17:45:05

a6w jest może i dobra- ale nie na m. brzucha

optymalny trening m. brzucha to 1-2x w tyg.

mozna także przyjąć trening częstszy[max. 3x] ale trzeba zawsze dostosowywać metody i intensywnośc do czestotliwości

a niby na co???

a6w jest dla początkujących i w tym dziale go nie proponujemy- raczej

profesjonany trening m. brzucha powinien je dosięgac a nie wszelkie inne tylko nie one.

dlugo by opisywac każde ćwiczenie- jesli chcesz to przeanalizuj je sobie

ponadto nie widze sensu treningu jakiejkolwiek grupy mięsnowej codziennie

dzieki apokalipsa, takiej odpowiedzi oczekiwalem ;)