GAINER MCT i CREATINA MEGA CAPS 1250

Witam.
Od roku rozpocząłem swoja przygodę z kulturystyką nie stosowałem żadnych gainerów i bulków . Moja waga to 70kg przy 180 wzrostu chcialbym dobić do 80kg minimum . Moje zapytanie brzmi czy przy odpowiedniej diecie i treningach bardziej pomoże mi przybrać na masie gainer mct i kreatyna mega kaps czy może cos innego np. magnum, profi whey czy może mega mass albo co zamiast tej kreatyny .
Z góry dzieki za odpowiedz.

poczytaj tematy podwieszone,bo brakuje Ci podstawowej wiedzy
gainerem uzupełniasz dietę gdy brakuje węglowodanów

Gainer jest uzupełnieniem diety i jest słabszym odpowiednikiem posiłku, stosuj odpowiednią dietę i trening, a efekty przyjdą same.

przy odpowiedniej diecie nie potrzebuejsz zadnych gainerow ,bialek itp. kreatyna wskazana .

jak bedzie dieta dograna to gainer nie potrzebny bedzie a kreatyna jak najbardziej moze byc.

kolejnośc jest taka;
doskonalisz dietę
następnie dodajesz- jesli jest potrzeba- odżywkę[np. gainer]
potem wrzucasz kreatynę

to takie podstawowe sprawy