Rozgrzewka

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 138 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 657

A więc temat rozgrzewki - najważniejsza rzecz w przygotowywaniu do treningu

Jaką stosujecie?
Co robicie przed treningiem klatki piersiowej i pleców?

po[z]dro

Marche ou Perir!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

-Animal-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6168

pobiegać pompeczki poskakać pajacyków trochę i można zaczynać

...

Patruell

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 138 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 657

Ile Ci to zajmuje?

mnie około 15' - wystarczy

Marche ou Perir!

...

-Animal-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6168

7 min jak mój kolega waszkiz

Zmieniony przez - -Animal- w dniu 2009-08-25 16:31:18

...

mateusz54

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 4017 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33049

Ja się rozciągam więc tak do 5min

Moja domowa siłownia http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_mateusz54-t477413.html

Test gryfu MARBO SPORT 213cm http://www.sfd.pl/Gryf_213cm-t590794.html

...

damian551

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 848 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5527

15 min , wymachy, krazenia ramion nadgarstow , lekko barki biceps triceps i klatka

obciazeniem rzedu 15-20% maxa wiec luxxx

rozgrzewka baaaaardzo wazna ! nie raz barow nie rozgrzalem i potem bol 3 tygodnie

Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Siłownie z prawej strony Wisły

Następny temat

Trening, a przeziębienie?

Polecane artykuły

Rozgrzewka

Po siłowni, o siłowni

Siłownie z prawej strony Wisły

Trening, a przeziębienie?

Suplementy a rodzice, jak ich przekonać, że są bezpieczne?

Błędy początkującego: wieczna masa

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Błędy początkującego: redukcja bez końca