achm3d
Chce sobie dać na tapete to co powinno się jeść w każdym posiłku np,
1posiłek Węglowodany+białko+tłuszcz
..
...
4posilek przed treningowy weglowodany i cos tam
i tak dalej
Trening mam o 18
Pozdrawiam, a i jeszcze ma to byc na mase
z gory dzieki
1posiłek Węglowodany+białko+tłuszcz
..
...
4posilek przed treningowy weglowodany i cos tam
i tak dalej
Trening mam o 18
Pozdrawiam, a i jeszcze ma to byc na mase
z gory dzieki
Krzysztof Piekarz
Koniu151
koles08
