Problem.

Proszę powiedzcie mi bo ja już sam nie wiem wydaje się że jestem chudy ale z moich obserwacji wynika że w niektórych miejscach mam jakby dużo tłuszczu albo tylko mi się wydaje dlatego nie wiem i proszę o ocenę.

1. Jakby wałeczki pod pachami T_T Jak się mogę tego pozbyć i dlaczego takie coś się robi? Nie zwracałbym na to uwagi ale grając dużo w kosza w koszulkach bez rękawów dziwnie to wygląda : f
Fota: http://img23.imageshack.us/i/17012651.jpg/

2. Wydaję mi się że w zgięciu pomiędzy bicepsem a przedramieniem jest jakby dużo tłuszczu na wyprostowanej ręce tego nie widać ale jak jest zgięta to z pewnością da się zauważyć może nie tak bardzo na tym zdjęciu.
Fota: http://img262.imageshack.us/i/47204908.jpg/

3. No i brzuch - jak stoję to w ogóle widać jakbym był chudy. Jak siedzę to widać natomiast nawet fałdki xD
Fota: http://img249.imageshack.us/i/46965616.jpg/

Dodaję jeszcze zdjęcie stojąc sami oceńcie jak to wygląda.
Fota: http://img35.imageshack.us/i/66308568.jpg/

I teraz nie wiem czy dobrze robię bo wychodzi na to że mam dietę na masę i tak ćwiczę a możliwe że trzeba by było na redukcję o z tego wynika że jak jest tkanka tłuszczowa to chyba redukcja. Proszę o opinię co z tym zrobić xD

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 68 kg

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 3 miechy

Uprawiane inne sporty: tak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: omega 3

nic nie redukuj bo będzie z kości na ości
Nie widać nic dziwnego w twojej sylwetce to co zaznaczyłeś to skora i troszeczkę tłuszczu.Ale nie ma sęsu redukować.

Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2009-08-25 20:57:09

cwicz, nic wiecej poradzic nie mozna, z czasem bedziesz wygladal coraz lepiej, tu zadnej filozofii nie ma.

misiek15, nie jesteś śmieszny,

Powinienes troche zadbac o mase... zwlaszcza miesniowa. Tluszczu masz malo, ale miesni jeszcze mniej.
Popracuj nad dieta, ale na mase (a nie redukcyjna) i wiecej na silowni.
Poszukaj cos o dietach dla Ektomorfika - to bedzie dla Ciebie.

Jesli nadal myslisz przy obecnej wadze o redukcji tluszczu to powinienes isc do lekarza i powiedziec ze masz problemy i podejrzewasz u siebie anoreksje.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-26 00:05:49

I teraz nie wiem czy dobrze robię bo wychodzi na to że mam dietę na masę i tak ćwiczę a możliwe że trzeba by było na redukcję o z tego wynika że jak jest tkanka tłuszczowa to chyba redukcja. Proszę o opinię co z tym zrobić xD

Nic mi nie wiadomo o twojej diecie. Moze bys ja przedstawil? Najpier musisz przymasowac bo jak nie to zostanie skora i kosci .

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-26 00:08:28

diete mam na masę:
kalorie: 3900
białko: 170 gram
tłuszcze: 100 gram
węglowodany: 605 gram

Dużo kalori ale takie mam zapotrzebowanie, prawie codziennie gram nawet do 3-4 godzin w kosza.

No dobra dobra a nie ma jakichś ćwiczeń na to pod pachami : >

No to masz niezla islosc kalorii. Mase miesniowa w czasie gry w kosza nie zbudujesz. Tu przydala by sie silownia.
Jak dla mnie wyglada ok, moim zdaniem nie masz czego palic.
Zmierz sobie lepiej poziom tluszczu na jakiejs dobrej profesjonalnej wadze. Nie ma cwiczen ani innej metody poza liposukcja na pozbycie tluszczu w okreslonych partiach ciala.
3-4 h kosza codziennie to jest wyczyn, oby tak dalej.


Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-26 12:14:57

wielu chudych ma takie jak Ty to nazwales waleczki, jak zaczniesz robic klatke i barki to one po jakims czasie automatycznie sie zmienia.
o redukcji zapomnij!

jesteś tak przeraźliwie chudy, że pisanie o redukcji zakrawa na szaleństwo

MASUJ, jak nabierzesz mięcha to ta skóra sama się napręży i nie będzie żadnych "wałeczków"

MaximusRex No dzięki :)

"No to masz niezla islosc kalorii. Mase miesniowa w czasie gry w kosza nie zbudujesz. Tu przydala by sie silownia. "

No przecież jest w ankiecie, ćwiczę na siłowni mam plan na masę na razie 3 miechy o_O