jarosz517
Hmm... To zalezy. Jak sam widzisz:
Łącznie w diecie 180g białka, 480g węglowodanów, 88g tłuszczu, 3432 kcal.
a wiesz jakie ty masz zapotrzebowanie dzienne kcal?
Oblicz sobie...
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
albo skorzystaj z programu vitalmaxa dziennik posiłków
Łącznie w diecie 180g białka, 480g węglowodanów, 88g tłuszczu, 3432 kcal.
a wiesz jakie ty masz zapotrzebowanie dzienne kcal?
Oblicz sobie...
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
albo skorzystaj z programu vitalmaxa dziennik posiłków
