Jaqb922
Witam chciałem się zapytać czy aakg z treca i Creatine Mega caps to będzie dobre połączenie ?? i jak je brać ? Dodam że mój wzrost to 180cm waga 72 około kg staż pół roku i brałem już wcześniej tą kreatynę. Proszę o pomoc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
98
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ankieta dzialu/rozpisz diete b/t/w/kcal.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
98
gdzie ta ankieta ?
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
to jest dobre polaczenie generalnie
a co do ankiety:
https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html
a co do ankiety:
https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
98
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek - 17 lat
3) waga/wzrost 68kg/180 cm
4) staż treningowy - 6 miesięcy
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - Creatine mega caps, creatshot, magnum 8000
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl - 150 zł
12) ćwiczę 4 razy w tygodniu
2) wiek - 17 lat
3) waga/wzrost 68kg/180 cm
4) staż treningowy - 6 miesięcy
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - Creatine mega caps, creatshot, magnum 8000
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl - 150 zł
12) ćwiczę 4 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Z ankiety wnioskuje, ze diety nie masz? Lub nawet sie nie starasz miec? W takim ukladzie, kupno kretki to strata kasy i towaru.
Zacznij jesc, bo masz niedowage.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-26 15:48:55
Zacznij jesc, bo masz niedowage.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-26 15:48:55
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
98
właśnie dzisiaj się zważyłem i spadła waga ;/ a co do diety to ryż jem 2x dziennie + normalne 3 dania a diety nie mam. A ile powinienem ważyć ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Zacznij od ulozenia odpowiedniego planu odzywiania. Kreatyna sama z siebie masy nie daje.
Ewentualnie jesli jest potrzeba, mzoesz kupic gainer, by podbic kcal.
Ewentualnie jesli jest potrzeba, mzoesz kupic gainer, by podbic kcal.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
