Pomoc w budowie tygodniowego planu

No wiesz dla sogow to ja tutaj nie jestem

ad.1

niestety ale cw pozostaja nie zmienne

co do wyciskania to ten film mowi sam za siebie, masz opisana technike wyknywania tego cw, bo bez wzgledu na to czy ktos cwiczy rok czy kilka lat to do konca nie wiadomo czy potrafi naprawde technicznie wykonywac to cw, co jest rzecza pozornie banalna a w rela juz nie tak prosta.






ad2.

w tygodniu ci wychodzi 2x taki sam trening... dasz rade dodac 2,5kg co kilka dni? tu nie ma znaczenia co ktos pisal, tylko twoje mozliwosci.


ad3. narazie zajmij sie tym co masz w treningu z czasem gdy "wejdziesz" w ten trening bedzie mozna pomyslec nad z ianami nad urozmaiceniem.