ElFlexo
witam, ostatnio stwierdziłem, że redukcja w przypadku kogoś kto ma raczej malo masy miesniowej, a po prostu przez wakacje podlało mu trochę brzuch nie ma większego sensu, bo:
a) kości nie są w modzie
b) umięśnione nogi muszą być i nie ma ..... we wsi (to takie moje małe zboczenie, czasami wydaje mi się, że wolałbym mieć duże uda, niż duże łapy)
Moje pytanie jest następujące, jaka dieta byłaby najlepsza pod taki cel high carb, medium carb, low carb, carb cycling,a może precision nutrition... Od razu uprzedzam, że jestem endomorfikiem, który kiedyś redukował ze 108 kg i 33% bf w ciele, więc rekompozycja będzie raczej trudna, ale może warto.... Waga po wakacjach ... 84 kg przy 179 cm, jak widać niewiele i właśnie dlatego na redukcje się nie zdecyduje :)
Planowany wysiłek ... HST lub FBW 3-4x tyg. aeroby w postaci jazdy na rowerze, biegania, a nawet kieruje się w stronę stubborn fat protocol w wersji 1.0 w uproszczeniu tabata + 45-60 minut cardio.
Zmieniony przez - ElFlexo w dniu 2009-08-26 09:51:42
a) kości nie są w modzie
b) umięśnione nogi muszą być i nie ma ..... we wsi (to takie moje małe zboczenie, czasami wydaje mi się, że wolałbym mieć duże uda, niż duże łapy)
Moje pytanie jest następujące, jaka dieta byłaby najlepsza pod taki cel high carb, medium carb, low carb, carb cycling,a może precision nutrition... Od razu uprzedzam, że jestem endomorfikiem, który kiedyś redukował ze 108 kg i 33% bf w ciele, więc rekompozycja będzie raczej trudna, ale może warto.... Waga po wakacjach ... 84 kg przy 179 cm, jak widać niewiele i właśnie dlatego na redukcje się nie zdecyduje :)
Planowany wysiłek ... HST lub FBW 3-4x tyg. aeroby w postaci jazdy na rowerze, biegania, a nawet kieruje się w stronę stubborn fat protocol w wersji 1.0 w uproszczeniu tabata + 45-60 minut cardio.
Zmieniony przez - ElFlexo w dniu 2009-08-26 09:51:42
ElFlexo - "Jestem tak podekscytowany, że chyba umyje dzisiaj wszystkie zęby."
Krzysztof Piekarz
koles08
