Pytanie Dotyczące nog.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

no to podstawa przysiady
potem już sam będziesz wiedział co i jak
ale najpierw proponuję dojść do pewnego poziomu masy, żeby mieć dobre podstawy na siłę

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

kiklak1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 402 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3336

Co do sily nóg , mozecie smiac , ale od moich wycieczek do roboty na rowerze w sumie 6/7 w tygodniu przez ponad miesiac poszla mi siła w nogach i to konkretnie , kiedys nie mogęm zrobic przysiada na jednje nodze pelnego , teraz na jednej nodze zrobie z 25 dodatkowego ciezaru , czyli to daje na klasyczny pelny przysiad 125kg na sztandze.

A na dwugłowe rowerek :P:D:P hehe:D:P

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

hahaha

Weź 100kg na barki to Cię zgniecie w ziemie!

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-08-26 17:26:29

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

kiklak1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 402 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3336

Szczerze nigdy nie robiłem przysiadów z sztanga na plerach ba wogule ich nie robiłem :P , wedle moich danych watpie:D:P , hymm 53+ 56= 108 kg , tyle na cwierc przysiadu brałem jeszcze za czasów przed kolarskich:D:D ,

Ps. te liczby to Sylwia i Karina :P

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

wytłumacz mi co Ty liczysz

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

Softek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8081

Chyba dziewczyny które bierze na ręce i na plery :D

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Pakernia_u_Softa-t552051.html

UG TEAM

...

kiklak1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 402 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3336

nie na plery:P tylko na bara kazda na jeden:P i w POGO:D:P

hehe teraz tylko czekam az bary pujda do przodu i bedzie mozna takie laski nabary ciskac:P:D:P

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

"teraz na jednej nodze zrobie z 25 dodatkowego ciezaru , czyli to daje na klasyczny pelny przysiad 125kg na sztandze. "

chyba wiem jak Ci to wyszło, ale nie radzę sprawdzać tych wyliczeń w praktyce

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...