Dwie puchy CP, Pol puchy mono universala, BCAA Dymatize, ZMA Dymatize, Gluta T6, WPC, AAKG Treca, CARBO
Bral bym tak:
DT:
10 g CP przed treningiem
10 g CP odrazu po treningu
8 kapsów AAKG przed treningiem
5 tabsow BCAA przed treningiem
10 kaspow Gluty t6 odrazu po treningu
CARBO odrazu po treningu
Porcja WPC 30 min po w/w suplach po treningu
ZMA na noc 4 kapsle.
DN:
5 g mono rano
10G CP popoludniu
Pod wieczor areoby rowerek:
10g gluty przed areobami
WPC odrazu po areobach
ZMA na noc 4 kapsle.
Moze tak byc cos zmienic?