Brak Motyli!Pomocy

źle robisz

NO to możę jakaś korekta?propozycje?

od przybytku głowa nie boli,przerwy sa to ok,trening dobrany prawodłowo no i drążek jest znów po długiej przerwie.proponuje tydzień przerwy i ostro zacząć na nowo z tym samym treningu+drążek rozmaicie,szeroko,wąsko a i może odpuść taką ścisła dietę i po prostu jedz co wlezie i jak najwięcej a po prostu staraj się żeby ten pokarm był po prostu bogaty w węgiel i białko z tłuszczem a nie kąkretna dieta.powinieneś wtedy i przytyć i poprawić motyle,nie jeden na tym forum tak mi doradzal i mial racje,diete odpuścilem i zacząłem ostro wszamać tylko starająć się bogato i dało rade...przybywa m asy i definicja lepsza;)

a i odbijam;D
S
O
G
'A
;)

Trenuje już trochę na drązku i odziwo coś delikaynie ruszyło... ale do wymarzonej formy to jeszcze daleko