Dieta+zdrowie/prosze o rzut okiem;)

Dziennie ww zjadam 1g (sa to platki do omleta jak robie i ww z warzyw, czasem kus kus, czasem owoce) od dziecka nie lubie ziemniakow i makaranu i nie bede jadla;) i za makaronem nie przepadam.
Wzrost 169 waga 53
Dzieki za odp ^^

Zmieniony przez - Majka11 w dniu 2009-08-29 08:27:21

Zmieniony przez - Majka11 w dniu 2009-08-29 08:28:16

1g?

1g/kg masy ciala 1,1gx53=58,3x4=233
B=2g
Tl=1,2g

jaki jest twój cel utrzymać wagę ? jeśli tak obserwuj możesz spokojnie dać trochę więcej ww
poszukaj tematów i poczytaj pozdr

Moj cel utrzymac wage (zeby nie spadla) i wzmocnic sile ( gl sila jest moim celem ale nie budowanie masyyy;) Oczywiscie mam trening+ rozciaganie prawie codziennie+ dlugie spacery (nie lubie biegac)
Mmajeszcze pytanie:od dziecka mama mowila ze chleb zapycha, nie jesc go z miesem , nie jesc bulek i taich tam pirdol i u mnie z kanapkami cienko bo prawie ich nie jem;/ Czy to problem wielki?

są lepsze źródła ww od chleba
nie do końca rozumiem pytanie czy to wielki problem że go nie jesz? czy że jesz?
chleb jest zbędny ty opieraj dietę na tłuszczach zdrowych i białku (odpowiedniej ilości) ww czerp z warzyw i około treningowo z produktów które lubisz (ale nie czyt słodycze itp świństwa)

oki nie jem chleba prawie wcale :) to dobrze ze jest zbedny
Na podstawie pomocy ktorej uzyskala sproboje cos z ww zrobic okolo i po treningu( jakos porzadnie ) i zobaczymy jak moj organizm bedzie sie czul:)
Dziekuje za pomoc :) za jakis czas napisze czy to mialo sens i jakos wplynelo!
Pzdr ^^