Pierwsze spotkanie z kreatyna

1. https://www.sfd.pl/search.asp
2. https://www.sfd.pl/Kasowanie,_banowanie,_zamykanie_tematów-t492206.html
3. j/w
4. nie waidomo.
5. a chcesz koniecznie? - magnez
6. j/w

na pierwszy raz mogłes kupic monohydrat
a jak juz kupiłes jabłczan to trza było wziac w proszku ale nic
pytasz odpowiadam jedna kapsułka ma 3,3 tego jabłczanu
proponuje tak w dni treningowe przed pierwszym posiłkiem 30-40 min
a nastepny 30 min przed treningiem popij duzo wodą \
w nietreningowe tylko przed pierszym posiłkiem

ps ja bedzisz dobrze stosował diete to efekty beda napewno jak nie bedzisz stosował efektów nie bedzie wiec lepiej sie zastanowic

aha co do przechowywaniea powinna byc temp pokojowa jak bedzie za duza to w opakowaniu moga sie pojawic skroplone powietrze (para)a to moze doprowadzic do zbrylenia