REDUKCJA/RZEŹBA - CYKL

Witam chcę zacząć od października cykl na spalanie i wyrzezbienie Od roku zbieram mase przeszedłem cykle Kreatynowe, Nitrobolon, Biało Protein80,Elite..

Staż: 2lata
Waga: 85kg
Wzrost: 180cm

Posiadam: (planuje cykl miesięczny)

* Thermo speed extreme
* Syntha-6
* Olimp Vitamin
* Omega 3

I własnie chce dokupić Carbo.. Do uzupełnienia diety w węgle,(w tamtym roku zimą stosowałem carbo) robiąc aeroby biegałem w samym podkoszulku w środek zimypo 18 odrazu po siłowni)Nie wiem czy carbo dało tyle energi itp że w ogole nie chorowałema moze organizm poprostu zachartowany) w tym roku planuje na zime to samo;D no I Synthe posiadam takze do uzupełenia w diete w białko..Bede stoswał ją raz dziennie pełną miarke.

I coś jeszcze dokupić do tego zestawu ?? Bcaa ? Gluta? Co innego ? albo juz nic..

Carbo bym odpuscil. To tylko cukier.

TSE, jesli juz, to zastap clenem/scorchem-imo lepiej na tym wyjdziesz.

Bialko, ok.
o-3, ok.

Jaki amsz poziom bf? ile bialka/ww/b w diecie? BCAA mozna dorzucic, jako antykatabolik.

To Carbo nie bede zakupował kupie BCAA XTRA
Poziom BF; odl. w mm 6 poziom bf 6 tłuszcz 8
białka pełna miarka 1x = 200kcl/na dzień Białko dziennie 40g miarki(w tym 23g bialka tłuszcze 6g /200kcl
dieta low Carb -

wypelnij:

https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html