armlock
Od miesiąca w ogóle przestałem ćwiczyć nogi, uda mi doszły do 65cm wiem może to nie dużo ale przy wadze 80kg i mojej sylwetce za dużo. Cały czas jem mniej więcej ~3000kcal (1.8gb,5gww,1gt na oko), ćwicze splitem 3x/tyg bez nóg mimo wszystko obwód pozostał taki sam. Co będzie najlepszym wyjściem w takim wypadku? Myślałem nad interwałami na rowerku 3x/week 20-30min.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
ogólne przestanie ćwiczyć. nie ćwiczysz nóg, bo są za duże, a jakby klata była duża, to byś nie narzekał 
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5527
nie napisales nic o ankiecie, strzelam ze masz ok 175-180 wzrostu , czy sie myle ? jesli tak to masuj te uda , kazdy ma inna partie miesni mocniejsza..
j/w jakby to dot. ramienia lub klaty to bys pisal pewnie ze to malo
a dobrze rozbudowane nogi to podstawa, wiec masuj ! 
j/w jakby to dot. ramienia lub klaty to bys pisal pewnie ze to malo
a dobrze rozbudowane nogi to podstawa, wiec masuj ! Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
