Niedawno trenując na worku doznałem kontuzji chrząstki przy środkowym palcu.
Ćwiczyłem "backfista" i worek przesuną się i uderzyłem w metalową rurkę. Gdybym uderzył prostym pewnie nic by się nie stało ponieważ regularnie wzmacniam ale uderzyłem tą górną częścią i na początku trochę spuchło. Opuchlizna nie utrzymywała się długo i teraz jak dotykam to się coś przesuwa
Co powinienem z tym zrobić ?