korekta planu

ok czyli tak:
A
-martwy ciag 5x5
-wyciskanie hantli na plaskiej 5x5
-poręcze 5x5
-uginanie ramion ze sztangą łamaną lub hantlami5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie sztangą w opadzie 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
-wyciskanie hantli w staniu 5x5


teraz kolejnośc jest chyba dobra...

Do planu A dołóż ćwiczenie na barki i będzie dobrze.