Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
406
Wiek 18
Wzrost : 175
Waga : 62kg
Staż : 1,5 miesiąca
Cel : Masa mięśniowa
Ćwiczę według planu Mashawiego trudności sprawiają mi pompki z wąskim ustawieniem rąk.Podczas ich wykonywania odczuwam ostry ból w prawym łokciu podobnie jest podczas podciągania zgiętych nóg na drążku.Po 3 sekundach po zakończeniu podciągania ból mija.Proszę o jakieś inne ćwiczenie dodam że nie posiadam sprzętu...
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2210
Przy pompkach w waskim ustawieniu rąk dlonie nalezy skierowac bardziej ku sobie, tak aby lokcie wychylaly sie na zewnatrz. Sprzetu nie masz ale oslawione juz baniaki moglbys skombinowac :)