Stack przedtreningowy przy stałej suplementacji kreatyną

Prośba o podrzucenie pomysłu na takiego stacka. Rozumiem, przy stałej suplementacji kreatyną, tego suplementu w stacku przedtreningowym być nie powinno?

Miałem White Flood, świetnie pobudzał, nie czułem zmęczenia i bardzo dobrze się ćwiczyło, szybsza regeneracja, ale pompy prawie brak. Chciałbym teraz coś innego.

A może po prostu brać jakie Shotguna czy Shocka i nie patrzeć na tę kreatynę przed treningiem?

ale jaki problem? rano porcji nie bierzesz czy tam kiedy i walisz stack przed treningiem, 3g dziennie zostaje...
btw dlugo jestes na stalej suplementacji?

Na stałej jestem od miesiąca, po raz pierwszy to robię, więc na razie nie mogę powiedzieć o efektach długofalowych. Tylko tyle, ile wynika z samej logiki, czyli że postępy są wolniejsze, ale niemal liniowe. A może w dni treningowe po prostu większa dawka kreatyny (ze stacka i potem po treningu ze stałej porcji) i na stałą suplementację też się nada?

Przy okazji soltys88, możesz mi rzucić plan treningowy, jaki stosujesz? Wracam powoli po artroskopii kolana i chciałbym zacząć trenować stricte pod kosza, spychając sylwetkowe cele na dalszy plan. Możesz odezwać się na gg, żeby tu nie zaśmiecać, lub na maila.

Pozdrawiam

Nie polecam stałem suplementacji, ciśnij normalne cykle

a jak Chodz ci o kreatyna przy przedtreningowych to sie nie przejmuj

celuj w xplode, shotgun, shock.

I jaki jest cel tej suplemetncji?

ja też jestem za tym, żebyś zrobił sobie cykl, mozesz wziąść shock, nitro energizer+mono/jabłczan, w profilu masz kosza i inne, więc jak masz dużo aerobów to możesz wrzucić bcaa okołotreningowo

tak jak soltys napisal, wlicz sobie ilosc kreatyny ze stacka i pilnuj by byla to ustalona wczesniej dawka

Ok, więc opcja ze stackiem zostaje. Rozumiem, że to będzie tak samo efektywne (pomijając lepsze samopoczucie na treningu) niż wzięcie kreatyny po treningu? Bo gdy wracam z treningu to mam wrażenie, że mój organizm jest jak gąbka i wtedy najlepiej przyjmuje wszystko, co mu się poda.

bedzie rownie efektywne

peepeek -> a o co chodzi z ta kreatyna w przedtreningowcach? organizm sie nia nie nasyca ze mozna je zrec po/przed cyklem bez obawy o slabsze efekty?
jakub odezwe sie napewno jak tylko znajde chwile bo ostatnio malo siedze na kompie...
co do pory brania kreatyny to ona tez tak szybko sie nie wchlania i wiele osob poleca wlasnie branie PRZED treningiem, ze wzgledu na to ze bedzie na odpowiednim miejscu wtedy kiedy konczymy trening

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-08-29 00:38:23