Ze sztangą mógłbym robić MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH (dwugłowe ud) i zwykły MARTWY CIĄG (prostowniki). Z tym, że tak naprawdę to oba te ćwiczenia trenują i mięśnie dwugłowe id o prostowniki grzbietu. Które z nich lepsze na uda, a które na grzbiet? A może w ogóle zostawić tylko jedno z nich? Myślałem też żeby zostawić MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH i na grzbiet dać "DZIEŃ DOBRY"
Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2009-08-28 01:35:40