martwy ciag a lopatki

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

przy robieniu martwego ciagu sciagac lopatki mocno do tylu czy tylko skupic sie na wypieciu klaty.bo jak mocno sciegne lopatki do tylu to bardziej czuje plecy.
tak samo przy szrugsach.
wiec jak robic sciagac czy nie?napiscie jak wy robicie

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

tak ma być łopatki mają być spięte a jak zroibisz to dobrze to klata sama wyjdzie do przodu

prawidłowa pozycja podczas ćwiczenia to zabezpieczenie przed kontuzją

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

maciekvas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

klata wychodzi xD dzieki za odpowiedz

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

ja mam jeszcze pytanie - mc powinno kończyć się szrugsem na końcu?

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

możesz, ale to inne ćwiczenie już się robi

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Odnosnie pytania to nie tyle co powinno , ale tak jak napisal Student mozna. To po prostu taka urozmaicona , bogatsza wersja tego cwiczenia.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...