Mój trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1358

Tak jak w temacie. Proszę o sprawdzenie go.
Na poczatku solidna rozgrzewka.
Potem Plan treningowy Mawashi https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
+ Przysiady z obciążeniem
stretching.

Oprócz tego:
https://www.sfd.pl/Plan_na_pompki-t523558.html
i https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Nad dietą jeszcze pracuje. W krótce ją również poddam do oceny.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sokker

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1358

Co sie stało??? Umarł ktoś? Tylu wachowców na forum i nikt się nie wypowie. Czy ten zestaw jest dobry na początek.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Na poczatek tak nie wiem tylko czemu napisales +przysiady z obciazeniem skoro one sa w tym planie?
Co do ABS II polecam osobiscie. Duzo go nie robilem ale juz widac nawet bez napinki zarysy grzejnika.
Plan na pompki odpusc bo sie przetrenujesz

...

Sokker

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1358

Dzięki. A co do Przysiadów z obciazeniem, miałem na myśli przysiady z bardzo dużym obciążeniem, a jakoś nie zobaczyłem je w tamtym planie. Ale skoro są to dobrze. Dzięki i pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat