Masa --- Pomoc w ulozeniu cyklu

Witam !!

Cwicze od Grudnia 2008 roku z malutka przerwa ... Chce zdobyc mase niestety nie udaje mi sie to zabardzo ... Prosze o ulozenie jakiegos cyklu suplementacyjnego na mase ... cena nie gra roli ... myslalem o jakims bialku Gainerze i BCCA oczywiscie trzymam diete .. Prosze o pomoc

bialko i gainery daje sie wedlug brakow w diecie
daj ankiete :)

Ale gainery typu gain bolic lub mass xxl są przydatne w zdobywaniu masy... Białko tak samo

Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-08-28 16:10:12

jarosz-rownie dobrze, mozesz redukowac jedzac gainer.

Kolego, wrzuc ankiete dzialu i info o diecie b/t/w/kcal.

Racja :) Ale jesli ktos redukuje to stara sie jesc mniej wiec gainery itp raczej mu potrzebne nie beda, a jesli ktos masuje to jest nadwyzka kaloryczna +500 kcal i wtedy juz jest dla niektorych problem z dostarczeniem pozywienia, wiec siega sie po proszek ;)