PIEPRZ
Witam,
potrzebuję planu treningowego, który poprawiłby moje wyniki w sprincie. Teraz trochę danych o mnie:
Wiek - 17 lat
Waga - 76kg
Wzrost - 182cm
Kilka miesięcy ćwiczeń na siłowni. Dawno nie mierzyłem swoich rekordów, bo też nie miałem ku temu okazji. Mniej więcej dwa lata temu miałem 8,2 na 60m. Wiem, że to słabo, dlatego chcę poprawić wyniki na 60, 100 i 200m. Słyszałem, że plany sprinterskie obejmują rozciąganie i z tym nie powinno być problemu, bo do niedawna mogłem rozciągnąć się prawie do szpagatu(brakowało ok. 15cm).
Jeżeli jeszcze jakieś dane będą potrzebne, to podam je w najbliższym czasie. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
potrzebuję planu treningowego, który poprawiłby moje wyniki w sprincie. Teraz trochę danych o mnie:
Wiek - 17 lat
Waga - 76kg
Wzrost - 182cm
Kilka miesięcy ćwiczeń na siłowni. Dawno nie mierzyłem swoich rekordów, bo też nie miałem ku temu okazji. Mniej więcej dwa lata temu miałem 8,2 na 60m. Wiem, że to słabo, dlatego chcę poprawić wyniki na 60, 100 i 200m. Słyszałem, że plany sprinterskie obejmują rozciąganie i z tym nie powinno być problemu, bo do niedawna mogłem rozciągnąć się prawie do szpagatu(brakowało ok. 15cm).
Jeżeli jeszcze jakieś dane będą potrzebne, to podam je w najbliższym czasie. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...
Krzysztof Piekarz
