"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
to będzie głównie uwarunkowane dietą, treningiem, regeneracją, na szarym końcu suplementacją
...
Napisał(a)
od jak dawna jedziesz na takim rozkladzie bialek/wegli/tluszczy?
jak efektywnosc takiego zabiegu?
jak efektywnosc takiego zabiegu?
...
Napisał(a)
Idealna efektywność , nie zalewam się tak strasznie jest ok > w dodatku nie robię żadnych aerobów i tłuszczu nie przybieram, na sile nawet jest ok .. choc jak wiadomo wakacje przestój wróża.
N.O.K.O+mono z olimpu i wystartuje po pazdzierniku bo wnet muszę przerwę zrobić po mono.
N.O.K.O+mono z olimpu i wystartuje po pazdzierniku bo wnet muszę przerwę zrobić po mono.
...
Napisał(a)
więc dieta swietna. jesli intuicyjna - to zapisz sobie rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala - bedziesz miec wyjsciówkę do kolejnych planow w przyszlosci
...
Napisał(a)
i jeszcze zapytam jak dawkowac ?
mono jesc rano pusty żołądek a n.o.k.o jesc przed treningiem , czy tak jak zalecaja w mono po treningu jesc ?
mono jesc rano pusty żołądek a n.o.k.o jesc przed treningiem , czy tak jak zalecaja w mono po treningu jesc ?
...
Napisał(a)
troche samodzielnosci...
DT: mono rano lub po treningu, noko przed treningiem
DNT 1 - 2 porcje mono
i nie musi byc na pusty zolądek
DT: mono rano lub po treningu, noko przed treningiem
DNT 1 - 2 porcje mono
i nie musi byc na pusty zolądek
Poprzedni temat
carbo podczas treningu a spalanie tkanki tluszczowej
Następny temat
Pandemia a kreatyna
Polecane artykuły