Hej pomóżcie z dietą

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 334

Witam mam taki mały problem mam 16 lat 174cm wzrostu i uwaga tylko 52kg wagi. Na razie dostępu do siłowni nie mam tylko domator i gdybyście pomogli mi z dietą byłbym bardzo wdzięczny.Planuje tak przytyć 30kg w rok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mcmel

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 746 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38635

no rzeczywiscie aktualna wiadomosc ze swiata kulturystyki

Szukaj, a znajdziesz!

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Siłownia_Melona_i_ekipy_:_-t348550.html

...

scR

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4951 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58469

Nie ten dzial, ale nie tyj 30kg w rok, nie wyjdzie na dobre

...

snejki30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 334

Dobra sorki pomyliłem dział

...

snejki30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 334

Chcę tylko pomocy z dietą to jak pomożecie

...

snejki30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 334

1. Platki owsiane na mleku + chudy twarog
2. Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce
3. Piers z kurczaka + kasza + warzywa.
4. Makaron z chudym serem + owoce.
5. Ryż+ warzywa
6.Tuńczyk

...

snejki30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 334

I jak taka dieta może być.

...

snejki30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 334

I jeszcze jedno ile moglbym nabrac masy w rok

...

Packman90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 978 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4416

świnie nabierają około 100 kg, więc przerzuć sie na paszabol a będzie dobrze

Co ty k***a wiesz o spamowaniu???

...

Libos

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 566 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4434

Nie gdybaj tylko weź sie w garsc i za jedzenie. Zacznij od wyliczenia zapogtrzebowania , podlicz BTW i podaj wage tego co napisałes bo nikt tego za ciebie nie ma zamiaru robic .
Zresztą wszystko postach podwieszonych , a na takie temat "prosze o diete" w ogole nie powinno sie odpowiadac.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat