dieta masowa??

Witam własnie wskoczyłem na diete:
4.0GR BIAŁKA
6.5GR WW
1GR TŁUSZCZU

WYGLĄDA ONA NASTEPUJACO:

7:30
4 JAJKA
20GR OTREBOW
60GR PŁATKÓW OWSIANYCH
50ML JOGURU NATURALNEGO
200GR BANANÓW

9:00
GAINER

10:00
150GR CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO
100GR ŁOSOSIA

11:00
200GR SEREK WIEJSKI

12:30
100GR TUNCZYKA
50 GR RYŻU
50 GR OGORKA
50 GR SERA ŻÓŁTEGO
100 GR KUKURYDZY
50GR JOGURTU NATURALNEGO

15:00

100GR MAKARON
100GR PIERS Z KURCZAKA
100ML SOSU

17:00

200GR PIERSI Z KURCZAKA
100GR RYŻU
50GR OGÓRKA
50GR CEBULI

18:30
GAINER

19:00
TRENING

PO TRENINGU GAINER

20:30
50GR RYŻU
200GR PIERSI Z KURCZAKA

22:00
100GR BIAŁEGO SERA CHUDEGO
100GR TUŃCZYKA
ŁYŻKA OLIWY Z OLIWEK

JAK WAM SIE PODOBA?? POZDRAWIAM

nie ten dział

j/w

poza tym dla kogo ta dieta?

ani zapotrzebowania? ani danych o Tobie?

4g białka to gruba przesada

chyba, ze kox

nawet na koxie nie ma to sensu