Czy mozna zmieszac fbw i splita?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

zastanawiam sie czy mozna by zrobic trening polegajacy na cwiczeniu czesci partii miesniowych w systemie fbw a czesci w splicie np:

1 dzien
Nogi - fbw 3s przysiadu
klata bic przedramie split
2dzien
nogi 3s przysiadu
barki split
3dzien
plecy tric split
nogi 3x wykrokow

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 172

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 10 mies

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Drelka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860

mozna, byleby nie przesadzac z intensywnością treningu

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

...

_dont_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 768 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2264

ale lepiej robic albo sam split albo samo fbw

MOJA SILOWNIA - http://www.sfd.pl/_dont__**_Tu_sie_urodzilem**_-_Moja_silownia-t520613.html
PUDZIAN - http://www.sfd.pl/Mariusz_Pudzianowski_-_Galeria-t520758.html

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

to nie jest mieszanie fbw ze splitem,tylko split z nogami na każdej sesji.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

EoD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

i mozna tak robic?;p

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

nie widziałem jeszcze takiego podziału jak zaprezentowałeś

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

EoD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1822

a co o nim myslisz? warto sprobowac czy lepiej od razu dac sobie spokoj? rozmyslam nad tym bo nienawidze treningu nog w splicie a do tego jescze przeszkadza mi to potem w graniu w noge/siate/jezdzie na rolkach etc

...

Mll0dy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 532

Moim zdaniem, albo jedno, albo drugie.

Chociaż jeśli chcesz możesz spróbować i zobaczyć czy będą efekty.

PzDr.

Carpe Diem.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

wiesz co?
widziałem ze do splita dzielili aktony barków i dorzucali na każde dni,widziałem ze dzielili klate na 3 wyciskania i dokładali do każdych dni,ale nie widziałem po prostu jeszcze by ktoś nogi dzielił, czy bedzie to dobre? Nie mam pojecia,z teorii mistrzem nie jestem,a w praktyce tego nie próbowałem.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat