Pakee
Kuba__16 plan pewnie by przyniósł efekt, ale zmień kolejność i zadbaj od dietę i regeneracje i będzie cacy. 
:P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6694
...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
jak nie mozesz, inaczej to daj maszyne, nie to co przysiad, zawsze cos
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
Kuba__16
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
152
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1184
No dzięki panowie a czy Pakee mogłbyś mi podać tą odpowiednią kolejność? Bo nie bardzo jarze:D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
Martwy ciąg
Wyciskanie sztangi na skosie
Nogi na maszynie
Wyciskanie hantli w poziomie
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie z przed głowy
Uginanie ze sztangą prostą
ja bym dal tak
Wyciskanie sztangi na skosie
Nogi na maszynie
Wyciskanie hantli w poziomie
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie z przed głowy
Uginanie ze sztangą prostą
ja bym dal tak
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
152
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1184
Okej Dzięks..a mam jeszze jedno pytanko. Czemu jak są tam przykladowe plany w alternatywnej drodze to za każdym razem jest wyciskanie na skosie a nie w poziomie? Lepiej na mase dziala co?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6694
Na masę to dieta działa, a to są tylko przykładowe plany być może dlatego podają skos, bo zazwyczaj każdy początkujący męczy płaską. 
:P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
w wielu artach jakie czytalem w polskich i zachodnich magazynach, w ktorych wybierane sa najlepsze cwiczenia na dana partie przewaznie daja skos hantle/sztanga jako najlepsze cwiczenie masowe na klatke. Prawdobodnie z tego tez wzgledu widnieje ono w postach bryana
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Poprzedni temat
Plan treningowy-pomoc
Następny temat
BigBoy93 - Dziennik treningowy/Trening Domatora
