Proszę o rozpisanie treningu!

Witam!
nabrałem trochę masy mięśniowej teraz chciałbym robić takie rzeczy jak ci ludzie na filmiku:
http://www.maxior.pl/film/72379/Najsprawniejsi_ludzie_swiata

Proszę o rozpisanie treningu, mogę robić codziennie. Najlepiej jakiś drążek, ale nie wiem jakie mam ćwiczenia robić, dlatego proszę was o to żebyście mi pomogli. Do dyspozycji mam też las(połamane drzewa, pagórki itp.)
Przy tym nabiera się masy i masa spada??

Coś Ci się pomyliło. Tu nie ma personalnych trenerów tylko ludzie doradzający. Na górze działu masz regulamin a w nim jest parę linków do poczytania. Ktoś się już napracował nad różnymi planami byś mógł skorzystać z tej pracy. A jak jesteś zbyt leniwy by poczytać, to daruj sobie treningi.

i kto tu mówi.
w regulaminie wyraźnie pisze:
#

Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania.
#

Na Forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania.

więc niemów, że jestem leniwy itp.

Oczywiście, że każdy ma prawo zadawać pytania. Ale nie takie jak Twoje: "nic nie wiem, ułóżcie mi plan".
https://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatkę_i_biceps_-_Regulamin_działu-t473858.html 

Jeżeli jesteś przeciętnie sprawny, to jeżeli kiedykolwiek dojdziesz do takiego poziomu jaki prezentują ci kolesie z filmiku, to jeszcze dużo wody upłynie w Wiśle:P a to oczywiście kwestia nie tylko siłowni.
Odnośnie treningu to poczytaj podwieszone posty, bo nikt tu wróżką nie jest i nie wie jaki dokładnie Cię interesuje, czy masz jakikolwiek staż, sprzęt itp.

Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-08-29 21:25:13

mój staż to 2 miesiące (drążek, pompki z obciążeniem, ćwiczenia z hantlem-15kg) niestety nie dysponuje żadnym sprzętem do siłowni, a na siłownie nie mam kasy.
wzrost 180cm, waga dokładnie nie wiem coś koło 75kg.

Pytanie: Czy będąc masywnym będzie można zrobić np. backflip?

Tego nie wiem, ale sądząc po wadze to nie jesteś jakoś strasznie masywny, a przy odpowiedniej diecie nie staniesz się zalany. Z resztą stanie się na prawdę dużym zajmuje na prawdę dużo :P Spróbuj tego https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Oprócz tego to gimnastyka, na tym się nie znam, ale na początek rozciągaj się po prostu i próbuj stania na rękach na początku przy ścianie, gwizdy, przewroty, skok tygrysi itp.