Wiek: 18 lat.
Waga: 82 kg.
Wzrost: 178 cm.
Cel do osiągnięcia: Rzeźba i Siła
Staż: Wcześniej jakieś tam malutkie ćwiczonka (pompki, brzuszki):0
Aktywność fizyczna: Treningi w piłkę nożną, wtorki i czwartki.
Sprzęt: Ławeczka+modlitewnik (
), hantla+dwa odważniki po 10kg, razem daje z sztangą jakieś 25kg. sprężyna do ćwiczeń, taka:
, oraz taka
. Mam jeszcze worek treningowy.
Proszę o jakieś ustalenie treningu na siłę i rzeżbę, żeby zacząć ćwiczyć pod siebie, a nie z nudów i tylko wtedy jak się chce ! Pozdrawiam wszystkich !