porównanie posiłków

Mam pytanko ponieważ z rana musze zmuszać się do posiłku A - za duża ilość wszystkiego czy mogę go zastąpić posiłkiem B

A b/t/w
kefir 350g 12/7/16
płatki owsiane 30g 4/2/19
orzechy włoskie 15g 2/10/0
jajka 4szt 26/20/1
rodzynki 5g 0/0/3
papryka 150g 2/1/6
razem 46/40/46
B
taki koktajl ktory latwiej bedzie pochlonąć za rana
b/t/w
kefir 400g 14/8/19
białko sojowe 20g 17/1/0
otręby owsiane 30g 5/2/20
orzechy włoskie 40g 6/26/1
papryka 150g 2/1/6
razem 44/37/46


z góry thx

dlaczego tak duzo kefiru a tak malo owsianki ?

Nie dajesz rady zjeść to po co zapychasz się otrębami?

otręby w kefirku wypijam z czegoś trzeba wziąć węgle

a chodzi mi o jajka nie przepadam za nimi a 4 jajka z rana zjeść

Zmieniony przez - Nowy_dieta w dniu 2009-08-30 13:30:01

nawet chęć urozmaicenia pytanko czy może być posiłek B czy może posiłek AiB jest zły przy tej zawartości b/t/w

Tylko że otręby to węgle niestrawne. Przechodzą tylko przez układ trawienny, zapychają i co nieco czyszczą. Zamiast otrębów jadaj płatki owsiane. Osobiście nie zamieniałbym jajek na białko sojowe.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-30 13:34:54

ok thx