Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3530
Ostatnio duzo myskaken o regresji i mam kilak pytan odnoscie takiego trenowania.
1.Czy moge wykonywac regresje czy mam zamały staz?
2.Czy trenowac tak wszytskie miesnie ?
3.Czy jest to dobry trening na mase ?
4.Ile seri robic najlepiej i ile powtorzen na kazdym kolejnej seri ma przybywac?
5.Jaka ma byc roznica miedzy kilogrami odejmowanymi po kazdym seri ?
np. Robie klatke moj max. 50kg
to 1s. 50kg 6p
2s. 45kg 8p.
3s. 40kg 10p
4s. 40-35kg 12p. . Tak ?
Prosze was o pomoc bo jestem bardzo ciekaw takiego treningu.
Dzięki za wszytskie odpowiedzi!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 67
Wzrost: 177
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: 6miesięcy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: zawsze zaspokojam białko a z węglami i tluszczami są czasem problemy. ale staram sie jak moge : )
Szacuny
2358
Napisanych postów
30594
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270604
1)troszke za mały
2)tak
3)tak
4)to zależy od Ciebie
5)To również zależy od twoich ustaleń
PS: Jak Twój max to 50 kg to jak chcesz nagle maxa zrobić 6 razy?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"