Czy ektomorfik sobie poradzi ???

Naczytałem się już wiele że typowy ektomorfik nigdy nie osiągnie tego co mezomorfik, i nie ma nawet co marzyć żeby mieć super wielkie mięśnie itp... I tu moje pytanie czy typowy ektomorfik może osiągnąć takie coś trenując "normalnie" z dietą, BEZ tony suplementów i strydów, treningów do omdleń i krwotoków ??? Czy powinien sobie odpuścić ???

intensywny trening i dobrana dobrze dieta mogą czynić cuda;)ale tak jak na zdjęciu to sie chyba nie da....;) ten koleś to napewno nie amator i nie wiadomo czy coś brał...pewnie pół apteki;)

Ja jestem typowym ektomorfikiem, na siłkę zacząłem chodzić żeby się wzmocnić i być silniejszym, bo w boksie jest do dość ważne... Pomimo tego że trenuję dość mało ( 2-3 razy w tygodniu ) i nie traktuję siłki tak całkiem na serio to efetky są duuuużo lepsze niż myślałem... jak do tej pory przybrałem na wadze około 6kg ( w tym 100% to mięśnie a nie tłuszcz ) i ogólnie już nie wyglądam jak kij od szczotki tylko widać że mam mięśnie. Więc tak się zastanawiem czy jak bym wziął się za to na serio czy mógł bym zbudować fajną sylwetke ( np jak Randy Orton ten na zdj ). Warto spróbować czy sobie odpuścić ???

kilka lat przemyślanych treningów, odpowiednio dobranej diety oraz suplementacji.

Wszystko jest do zrobienia.

możliwości ludzkiego ciała są nieograniczone wiec przypuszczam że jest to możliwe ale oczywiście stopniowo... nie bedziesz tak wyglądał ani za rok ani za dwa...ale myśle że przyrosty ok 4 kg mięsni rocznie to byłby już sukces;) wiec nie pozostaje nic innego jak dieta treningi i dużo chęci;) wszyscy kulturyści kiedyś mieli swoje początki!!! podobno Kevin Levrone był bardzo drobny zanim nie ćwiczył. a osiągną sukces...

Przeciez ten gość przeciętnie wygląda. Tzn wygląda dobrze ale bez rewelacji.
Klucz do sukcesu - dieta. Zreszta ten gosc to pewnie tez był ekto, spojrz chociaz na wąskie biodra.

Jesli do sprawy podejdziesz powaznie i bedziesz konsekwentny to napewno duzo zrobisz, wazne tylko zeby wszystko bylo przemyslane, wiadomo ze od genetyki duzo zalezy, ale naszczescie to nie jedyny czynnik ktory ma wplyw na budowanie miesni...a wiec trening+dieta i do przodu!

Na sucho nie tylko dla ekto, ale dla każdego (oprócz jakichś wybitnych wybryków natury) najlepsza sylwetka jaką można osiągnąć (po LATACH) to sylwetka APawła - patrz galeria zdjec.

Musisz złapać swój rytm. Zanim do tego dojdzie to trochę prób i błędów cię czeka. Tutaj musisz wykazać się inwencją. Proponuję robić takie mini cykle o obserwować rezultaty jak zachowuje się twój organizm. Widzisz np. niektórym pomaga dużo serii inni z kolei pracują na wielkich ciężarach zbliżając się co trening do max ciężarów jakie są w stanie podnieść, teraz odżywianie też powinno być w jakiś sposób podporządkowane naszej budowie.

Wydaje mi się że na całym forum jest wiele takich tematów wpisz frazę"ektomorfik" i znajdziesz mnóstwo porad-- każde są wartościowe i każde są inne dla tego radził bym nie brać wszystkiego do serca tylko jakoś sobie to poukładać. Ćwiczenia robisz takie jak każdy. Może staraj się bardziej skupić na wielostawowych ponieważ izolacja w naszym przypadku nie jest zbyt dobrym pomysłem ale możesz spróbować- nie odradzam tego. Reszta na forum i google.pl

pozdro.

"najlepsza sylwetka jaką można osiągnąć (po LATACH) to sylwetka APawła - patrz galeria zdjec." eee... kto to/co to APaweł i w jakiej galerii go szukać bo jakoś nie mam pojęcia o co chodzi