Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1411
Mam takie pytanie, w zasadzie jak w temacie: właśnie wyczytałam na innym forum, że 'ćwiczenie przy diecie z bardzo małą ilością węglowodanów, zwłaszcza aerobów to zabójstwo'.
Faktycznie to takie niebezpieczne? Bo w sumie skoro organizm nie ma energii z węgli, to zacznie czerpać z tłuszczu? (Osobiście to się odchudzam właśnie i mam cel, żeby stąd właśnie czerpał).
Wiem też, że wysokobiałkowe diety obciążają nerki, ale picie dużej ilości wody i innych płynów powinno rozwiązać problem - czy raczej niekoniecznie?
Z góry dzięki za porady i wyjaśnienia :)
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
299
zalezy przy jak malej, jesli wejdziesz w ketoze to wtedy tluszcze zastepuja weglowodany, tzn. chronia miesnie przed katabolizmem i mozg zaczyna uzywac ich jako zrodla energii (normalnie uzywa weglowodanow, potem gdy zrobisz obcinke, pobiera z przetwarzania aminokwasow na glukoze, a po 10-15 dniach przestawia sie tak jak napisalem).
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
299
zapomnialem dodac, zbyt duza podaz bialka obciaza nerki i woda tego znaczaco nie zmieni, tak wiec na redukcji 2,5g/kmc to mysle, ze max. Poza tym bialko zakwasza organizm (chociaz z tym zakwaszaniem sa rozne teorie) i dobrze by bylo spozywac np. do kurczaka szpinak ktory jest mocno zasadowy
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1411
Kurde, to chyba będę musiała zmienić dietę. Tylko schudłam już 7,5 kg, 7 mi zostało i wolałabym nie przytyć zmieniając dietę. Chyba będę musiała godziny obciąć ze snu a dorzucić na orbitreku. Heh.
No nic, dzięki za odpowiedzi, skoro woda za wiele nie zmieni w obciążeniu nerek to już wiem, gdzie mam problem...
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
aero przy LC moze byc.
i tak nawiasem mowiac, organizm czerpie nie tylko z tluszczu energie, ale z bialka tez, i to rowniez z wlasnego bialka (czyt. miesni)
7kg to duzo i malo, nie jest problemem z tego schudnac, ale pozniej tak zostac bedzie duzo wiekszym
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
samo bialko cie wykonczy to nie jest dieta, oczywiscie ze zostaniesz zjechana, lepiej byc zjechana, niz zjechac na tamten swiat.
Kim jestes zawodnikiem przygotowujacym sie do startu w ostatnim tygodniu na odwodnieniu?
jak sie za cos zabierasz to z glowa, nie ma LC bez warzyw i warzyw w duzych ilosciach, oraz tluszczu zdrowego. jak tak nie mozesz nie lap sie za to, juz lepiej zbilansowana spokojnie do celu, z takim samym efektem
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
300
Nie wiem skad takie glupoty wytrzasnolas. Robilem aeroby [ bieganie glownie ] na diecie niemal ZERO CARB przez ostatnie kilka tygodni i nie zauwazylem zeby mi to w czyms szkodzilo. Jedynym problemem moze byc odczuwalny brak sily jesli dopiero zaczoles tego typu diete. Jesli jestes na low-carbie z 4-5 tygodni to efekt ten nie poowinien wystapic.