Rozplanowanie treningów :
3x-2x = TRENING KLUBOWY
3x-2x = JOGGING WIECZOREM (zawsze w dni treningów klubowych)
3x-5x = trening samemu
3x = FBW
Plany na przyszły miesiąc :
Obecnie trwa runda jesienna ligi, więc odkładam na bok przygotowanie kondycyjne.
Po okresie kontuzji osłabiły się u mnie wszystkie umiejętności jakie powinien posiadać
piłkarz. Więc na samym początku rozpocznę od :
3x w tygodniu trening strzelecki (najlepiej w dni treningowe, bo nie jest tak męczący)
2x przyspieszenie (na pewno w dni nie treningowe)
1x technika
Planuję w takiej kolejnośći przygotowywać się do rundy wiosennej, gdyż w tej jeszcze nie
grałem ani jednego meczu i raczej nie zabłysnę.
1. Strzał (jestem napastnikiem i za to jestem rozliczany)
2. Przyspieszenie (bez tego nie da się być napastnikiem)
3. Kondycja (jej też może mi braknąć po 1 roku kontuzji)
4. Technika
Poprosiłem już kolegów z działu SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE o trening na biegi krótkodystansowe.
Planuje go rozpocząć po zakończeniu rundy jesiennej, bo w trakcie sezonu nie jestem w stanie
trenować 5x w tyg same biegi. Jeśli ktoś uważa, że źle coś rozpisałem proszę pisać.
p.s.
Bardzo zależy mi na poprawie tego początkowego odbicia(startu) do piłki (tego tzw. pierwszego kroku) który już na samym początku daje przewagę.
Zmieniony przez - xplode07 w dniu 2009-09-07 14:57:22
Trening do upadłego
http://www.sfd.pl/xplode07/_.....-----Wszystko_albo_nic-----.....-t525747.html