troche przytyć

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 735

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hodak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6

Taka dieta mogła by być aby troszkę przytyć ?

7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Szynka z indyka 120g lub kurczaka

18:30-19:30
Trening

19:30
sok pomarańczowy, banan

20:00
Tunczyk w wodzie 100g lub dorsz wędzony
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tenace

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 436 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2319

oblicz najpierw zapotrzebowanie i ilość kcal dostarczonych z diety, wtedy dopiero mozna stwierdzic czy schudniesz lub przytyjesz

Uzależniony od biegania .

...

rush comes

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1731 Wiek 24 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23497

nie przyłożyłem się do liczenia ale tutaj nie wychodzi więcej niż 2000 kcal? no bo np soku to nie liczysz wcale jak chcesz przytyć

ile ważysz? bo 2000 kcal to może być za mało!

...