Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
dieta jest postanowilem obciac wegler do 1g/kg dodac tluszczy cos w stylu low carb pytanie ile tych tluszczy dac? Teraz sa takie proporcje B- 2g, t- 0,5g, w- 1g, zastanwiam sie nad zmiana zakresu pow w treningu body line cos w granicach 8-10 pow zamiast 15 technika bardziej silowa tzn. szybkie pow, wwyprosty i blokwanie ciezaru w lokciach, sila spada drasttycznie przy ujednoczesnym zlym samopoczuciu, zastawiam sie nad dodaniem splaczami cvhe rano prac thermala od cybera 2 kaps i jednego venoma stara wersje przed silownia lub w nietrenigowe popoludniu
...
Napisał(a)
Pomysl z treningiem brzmi dobrze. Silowo, ciezko i ze skroconymi przerwami...
Co do zestawiania spalaczy, to zapytaj w pogrubionym watku Konia, on sie zna najlepiej...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-12 12:56:51
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-12 13:02:58
Co do zestawiania spalaczy, to zapytaj w pogrubionym watku Konia, on sie zna najlepiej...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-12 12:56:51
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-12 13:02:58
...
Napisał(a)
co sadzicie o aero o intesywnosci 120 hr/max przez 45-60 min poprzedzone szefkiem 40g wpc ?
w dni nietrenigowe pomiedzy dniem trenigowym A, dzien nietrengowy , dzien trengowy B
Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-12 19:40:54
w dni nietrenigowe pomiedzy dniem trenigowym A, dzien nietrengowy , dzien trengowy B
Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-12 19:40:54
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
Rozumiem, ze przed sniadaniem ?
Brzmi ok !
Brzmi ok !
...
Napisał(a)
co myslisz o obcieciu w nietreningowe wegli do 1g/kg i dodanie tluszczy?
zrodlem tluszczy bedzie siemnie lniane i pestki slonecznika.
Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-13 10:31:32
zrodlem tluszczy bedzie siemnie lniane i pestki slonecznika.
Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-13 10:31:32
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
ja bym był za całkowitym odstawieniem węgli w nietreningowe.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
czyli tluszcze na 1g/kg?
zrodlem tluszczy moga byc pestki i simnoie lniane bo dostalem mandat 500zl i muszen ograniczyc wydatki, czyli od pon do czw wegle na zero lub sladowe ilosci takie co sa w warzywach zamierzam spozywac 800-1200g warzyw dziennie.
robic ladowanie co tydzień, dwa?
Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-14 17:55:56
zrodlem tluszczy moga byc pestki i simnoie lniane bo dostalem mandat 500zl i muszen ograniczyc wydatki, czyli od pon do czw wegle na zero lub sladowe ilosci takie co sa w warzywach zamierzam spozywac 800-1200g warzyw dziennie.
robic ladowanie co tydzień, dwa?
Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-14 17:55:56
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
hator lub koniu151 jesli mozecie to odezwijcie sie do mnie na gg, bede wdzieczna , moj nr- 4151298 pozdrawiam
Polecane artykuły